立夏时节 牛皮癣养生注意事项有哪些

立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的***个节气，《月令七十二候集解》中说：“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”
立夏时节，气温高升，日照增加，雨水增多，万物繁茂。此时，春意已尽，季节转变，炎暑将临，养生防护更不可掉以轻心。
立夏·三候
一候蝼蝈鸣：感知到夏天正徐徐走来，蝼蝈发出了鸣叫，密林更密，幽静更幽。
二候蚯蚓出：雨水丰盈、天气潮热，蚯蚓掘土而出，由地下爬到地面，呼吸新鲜空气。
三候王瓜生：王瓜的藤蔓快速攀爬生长，不久就会开花，待到六七月时便能硕果累累。
银屑病患者立夏养生要点
立夏养生要点一：清热降火
夏天在五行中属“火”，对应的脏腑为“心”，炎热的气候加上现代人经常熬夜，喜欢吃油炸、烧烤的食物，容易导致体内火气上升，而出现“心火旺盛”的情况，表现为口干舌燥，口臭嘴破，咽干咽痛，烦躁失眠、大便干硬等状况。
中医的四气五味理论，认为苦味入心，适量食用苦味食物可以清泻心火，用苦味之阴中和夏之阳热。现代营养学研究也发现，苦味食品多具有解热去暑、抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等作用。
苦味食物首推苦瓜，《本草纲目》记载：苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，夏天吃苦瓜可以清热消暑降火气，建议可多喝搭配凤梨炖煮成的苦瓜凤梨汤，凤梨味酸生津，可以促进食欲，帮助消化，是夏天清热降火的***补汤。
立夏养生要点二：健脾祛湿
夏天多雨潮湿，气候闷热，这个“闷”即是环境中湿气重所引起的，再加上常吃甜食、喝饮料，就容易导致体内湿气累积。
中医认为湿重困脾，即湿气过重容易影响消化功能，出现食欲不佳，头面出油，排便软黏，或感觉头和四肢重重的，精神不济，困倦乏力等，加上夏天食物不易保存、容易腐坏，是肠胃炎的高发季节，因此夏天亦要加强脾胃的调理。
立夏养生要点三：养阳防寒
虽然夏季炎热，但现代人尤其是上班族多长时间身处空调房，加上贪凉饮冷，喜吃冰点，反而导致夏天时在体内遗留寒气，到冬天就容易产生病痛。
《黄帝内经》提到“春夏养阳，秋冬养阴”，即使在炎热的夏天仍要注意保护体内的阳气。
银屑病患者们要注意，天气转暖，但仍不能过早薄衣。夏天阳气盛于外，寒邪容易直中太阳经，造成营卫不和证，损伤阳气，导致银屑病复发或加重。如天气实在炎热需要使用空调，室内应更注意顾护颈项部。
立夏养生要点四：补气生津
“暑热容易耗气伤津”，夏天是容易流汗的季节，适当的出汗可以促进循环、排除湿气，但是汗流得太多容易过度耗散体内元气与津液，例如户外工作的人群，汗出得多了，元气会随着流汗而流失而形成气虚，人就会变得倦怠虚弱乏力。
平时建议多补充水分和蛋白质，可及时补足体内津液与热量的消耗，快速恢复疲劳，改善夏天因炎热引起的疲倦、困顿、思绪不集中等疲劳症状。
哈尔滨冰城皮肤病医院提示：银屑病患者在立夏之后的衣食住行方面应该多加注意，做好相应的防护和护理工作，保护好自己的身体和皮肤健康。

上一篇：大寒节气银屑病如何护理？记住三宜、三忌！

下一篇：夏日磨人的“小水泡”：预防与应对策略！