大寒节气银屑病如何护理？记住三宜、三忌！

哈尔滨冰城皮肤病医院提醒您：大寒到来，天气冷到极点，人体内的阳气也在预备生发。老话常说“大寒，大寒，抱成一团。”大寒过后便是立春，在这季节交替日，身体养护十分重要。即要为迎接春天做好准备，也要吸收充足的养分，抵御风寒。
大寒三忌
01忌运动过量，损失阴津
大寒养生除了“扶阳”，“滋阴”十分重要，若是运动过量，出汗太多，阳气会随着汗液而出，受到损伤。
因此，运动要适量，避免身体失水过多，同时也要避免过度劳累和过度操心。
在这个季节交替的日子里，天地间的水气逐渐减少，人体的阴液也会相应不足。为了保持身体的水分平衡，我们需要注意室内温度和湿度，特别是在空调室内。尽量多喝水，为身体补充足够的水分，有助于保护阴津，减少疾病的发生。
02忌大肆进补，引发外邪
在大寒这个冬季的***后一个节气，人们常常会想要大肆进补，但这样做其实是非常忌讳的。
此时的人体经过一冬天的滋补，已经产生了内热，再加上大寒的寒冷天气，很容易招惹外邪引发感冒。因此，大寒时节要避免过度进补。
大寒处于与立春的交替处，人体也要顺应季节的变化，我们可以在饮食方面多食用一些具有升发性质的食物，如白萝卜等，以带动阳气的升发。
此外，饮食上要注意养脾，大寒作为冬季***后一个节气，养脾为主，饮食要偏向于养血补气，滋养脏腑。
03
忌熬夜，扰动阳气
大寒时节，***忌讳的便是熬夜，熬夜不仅会伤害我们的肝脏，也会伤心脏。
休息时，心脏缓慢跳动让自身休息，若是经常熬夜，心脏无法休息，会感到心悸心慌，严重的话会引发心脏病。
除此之外，作息时间要顺应冬季的闭藏特征，早睡可以积累阳气，晚起则可以储蓄阴气，为身体养精蓄锐。
夜晚睡觉，也要做好防寒保暖措施，盖好腹部，防止腹泻，着凉。
大寒三宜
01头宜暖，胸背、足部忌寒冷
在大寒时节，寒冷的天气让人体面临极大的挑战。为了防止风寒侵袭，保暖变得尤为重要。人们常说：“大寒大寒，防风御寒。”
这是因为寒邪极易侵入人体，导致气血不畅，从而引发各种疾病。
中医认为，头部是诸阳之会，心则贯通胸背，而寒邪往往从足部生起。因此，头部、胸背和足部是需要特别注意保暖的部位。
为了更好地保暖，出门时要戴帽子，防止寒风入侵。晚上回家时，用热水泡脚可以促进血液循环，帮助身体更好地抵御寒冷。
02食宜温，护腰养肾
季节与五行、五脏息息相关，“肝主春、心主夏、脾主长夏、肺主秋、肾主冬”。
冬季是养肾的好时机，因为肾对应着冬季，属水，主藏。为了养肾，饮食调理非常重要。
患者们可以选择食用一些黑色食物，如黑芝麻、黑木耳和黑豆等，它们是冬季养生的***。此外，坚果类食物也是益肾佳品，如桂圆、核桃和栗子等。
03心宜平，节制喜怒
在冬季，寒冷和萧瑟的环境容易引发悲伤、失落等情绪，甚至可能导致抑郁症。为了调节心态，缓解郁闷的心情，可以适当参加一些娱乐活动，与亲朋好友相聚，分享欢笑。
此外，多晒太阳也是一个不错的选择。在阳光下漫步或享受阳光的沐浴，可以帮助你放松身心，驱散阴霾，迎接春天的到来。保持平和的心态，节制喜怒，让你的心灵在冬季也能温暖如春。

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